การตรวจสุขภาพ สำคัญอย่างไร
การตรวจสุขภาพประจำปีไม่ใช่เรื่องของผู้ป่วย แต่เป็นเครื่องมือสำคัญของคนแข็งแรงที่ช่วยให้เราค้นพบความเสี่ยงล่วงหน้า เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนที่โรคจะถามหา วันนี้เรามาเจาะลึกกันว่าในแต่ละช่วงวัยมี “จุดตัด” อะไรบ้างที่เราต้องตรวจเช็กเป็นพิเศษ
ช่วงอายุ 20 – 30 ปี : วัยเริ่มต้นทำงาน (อย่าคิดว่ายังอายุน้อย)
วัยนี้มักเป็นวัยที่พลังล้นเหลือจนลืมดูแลตัวเอง แต่รู้หรือไม่ว่าโรคเรื้อรังหลายโรคเริ่มสะสมต้นตอตั้งแต่วัยนี้
เช็กไขมันในเลือด เริ่มตรวจระดับโคเลสเตอรอลอย่างน้อยทุกๆ 5 ปี เพราะไลฟ์สไตล์การกินชานมไข่มุก ปิ้งย่าง หรืออาหารฟาสต์ฟู้ด อาจทำให้ไขมันสูงโดยไม่รู้ตัว
ตรวจภายในและมะเร็งปากมดลูก สำหรับผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์แล้ว ควรเริ่มตรวจคัดกรองทันทีเพื่อป้องกันเชื้อ HPV
เช็กภูมิคุ้มกัน ตรวจดูว่าร่างกายยังมีภูมิคุ้มกันไวรัสตับอักเสบบีอยู่ไหม เพื่อพิจารณาฉีดวัคซีนกระตุ้น และเตรียมพร้อมชีวิตคู่ด้วยการตรวจความสมบูรณ์ของร่างกายและโรคทางพันธุกรรมก่อนแต่งงานหรือมีบุตร
ช่วงอายุ 30 – 50 ปี : วัยสร้างตัวและผู้บริหาร (ระวังภัยเงียบจากความเครียด)
เมื่ออายุย่างเข้าเลข 3 และเลข 4 ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณการเสื่อมถอย ยิ่งบวกกับความเครียดจากการทำงาน ยิ่งต้องระวังโรคกลุ่ม NCDs (โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง)
คัดกรองโรคยอดฮิต ตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อเช็กเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และระบบหัวใจและหลอดเลือด
ผู้หญิงต้องโฟกัสหน้าอก แนะนำให้ทำ Mammogram ทุกๆ 1-2 ปี เพื่อหาจุดผิดปกติหรือก้อนเนื้อตั้งแต่ขนาดเล็กที่มือคลำไม่เจอ โดยช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือปลายสัปดาห์ที่ 2 ของรอบเดือน
ปัญหาสายตาและผิวหนัง วัยนี้สายตายาวจะเริ่มมาเยือน และควรสังเกตไฝหรือจุดด่างดำบนผิวหนังที่โตเร็วเพื่อคัดกรองมะเร็งผิวหนัง รวมถึงตรวจสุขภาพฟันและเหงือกเป็นประจำปีละ 2 ครั้ง
ช่วงอายุ 50 – 70 ปี : วัยทองรุ่นใหญ่ (เน้นตรวจลึกระดับอวัยวะ)
วัยนี้คือช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการการดูแลอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพราะอวัยวะต่างๆ ทำงานมานานและเริ่มเสื่อมสภาพตามกาลเวลา
ส่องกล้องระบบทางเดินอาหาร ควรตรวจอุจจาระทุกปี และตรวจส่องกล้องลำไส้ใหญ่ (Colonoscopy) ทุกๆ 5 ปี เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ หากมีประวัติครอบครัวควรเริ่มตรวจตั้งแต่อายุ 40 ปี
ตรวจเฉพาะทางเพศ ผู้ชายเน้นตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมาก ส่วนผู้หญิงแม้จะหมดประจำเดือนหรือลดกิจกรรมทางเพศแล้ว ก็ยังจำเป็นต้องตรวจภายในและ Mammogram ทุกปี เพราะระดับเอสโตรเจนที่ลดลงจะเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด
เช็กความหนาแน่นกระดูก ตรวจภาวะกระดูกพรุนทุกปี เนื่องจากผู้ใหญ่วัย 50 ปีขึ้นไปกว่า 50% เผชิญปัญหากระดูกบางซึ่งเสี่ยงต่อการหักได้ง่าย และอย่าลืมอัปเดตวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม และบาดทะยัก
More Articles
บทความที่เกี่ยวข้อง
ทำความรู้จักไวรัส HPV และวัคซีนป้องกัน
HPV เป็นไวรัสที่ติดต่อได้ง่ายและมักไม่แสดงอาการ แต่การติดเชื้อเรื้อรังชนิดความเสี่ยงสูงคือจุดเริ่มต้นของมะเร็งหลายชนิด มาทำความเข้าใจสายพันธุ์ วัคซีน และการคัดกรอง
ความเสี่ยงและโรคที่เกิดจากเชื้อ HPV ในผู้ชาย
หลายคนเข้าใจว่า HPV เป็นเรื่องของผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้ชายก็เสี่ยงต่อหูดหงอนไก่และมะเร็งช่องปาก ลำคอ ทวารหนัก และอวัยวะเพศ ซึ่งการคัดกรองยังทำได้ยากกว่า